A prática do Yoga vai muito além dos alongamentos e posturas. É uma filosofia de vida que equilibra corpo, mente e espírito, trazendo benefícios para a saúde física e emocional.
Se você tem uma rotina intensa e pouco tempo para se dedicar a uma prática completa, saiba que até mesmo uma sequência curta, como a Saudação ao Sol, pode trazer mudanças significativas no seu bem-estar.
Um estudo publicado pelo Jornal Internacional de Yoga analisou os efeitos dessa sequência em um grupo de universitários. Em apenas duas semanas, aqueles que praticaram diariamente relataram melhora na concentração, redução do estresse e mais disposição no dia a dia.
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5 ensinamentos do Yoga para levar para a vida
Mais do que posturas, o Yoga ensina formas de enxergar o mundo com mais equilíbrio e serenidade. Inspirados nas palavras de grandes mestres, separamos lições que podem fazer a diferença no seu dia a dia.
O poder da cura e da resiliência
“O Yoga ensina-nos a curar o que não precisamos suportar e a suportar o que não pode ser curado.” – B.K.S. Iyengar
A evolução é um processo contínuo
“Ninguém nasce sábio. A sabedoria vem do esforço contínuo.” – T. Krishnamacharya
Cultive a gratidão
“A atitude de gratidão é o mais elevado Yoga.” – Yogi Bhajan
A felicidade vem de dentro
“Passei muito tempo procurando respostas em livros e estrelas, até que percebi que o verdadeiro conhecimento está dentro da minha alma.” – Rumi
Sucesso é resultado de dedicação
“Coloque seu coração, mente e alma até mesmo nas menores ações. Esse é o verdadeiro segredo do sucesso.” – Swami Sivananda
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BRWORKING
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